خواب روز نمی تواند جایگزین خواب شب شود

فکرشهر: کسانی که در طول شب به هر دلیلی نمی‌خوابند و یا کم می خوابند دچار اختلالات جسمی و روانی می شوند.

به گزارش فکرشهر به نقل از خبرگزاری صدا و سیما مرکز بوشهر، متخصص اعصاب و روان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر می‌گوید: بداخلاقی، سردرد، افزایش بیماریهای قلبی، چاقی و مشکلات گوارشی بخشی از اثرات بد خوابیدن است.

دکتر اعظم مرادی در گفت‌وگو با خبرگزاری صداوسیما، افزود: استراحت مغز در شب بسیار بهتر از روز است چون قوای خودش را به دست می آورد.

وی گفت: بی خوابی در افراد زیر 20 سال و در حال رشد موجب اختلال در رشد و میزان تمرکز می‌شود.

به گفته این متخصص، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت چیزی حدود 6 تا 8 ساعت است که بهترین زمان خواب 12 شب تا 6 صبح است.