تاثیر قهوه بر روی پوست خوب است یا بد؟

فکرشهر: اگر از خودتان می‌پرسید که آیا قهوه برای پوست شما خوب است یا بد، بحثی بی‌پایان وجود دارد که بر اساس بینش‌های تحقیقاتی جدید می‌تواند گیج‌کننده باشد. خوشبختانه در همین ابتدای مقاله باید بگوییم که لازم نیست قهوه را به طور کامل کنار بگذارید تا به اهداف پوستی خود برسید.

به گزارش فکرشهر از عصرایران، خبر خوب این است که قهوه برای پوست شما مضر نیست، اما این واقعیت وابسته به این است که چگونه آن را تهیه می‌کنید.

به گزارش ژیلمو، برخی غذا‌ها مانند شکر، لبنیات و کربوهیدرات‌های ساده می‌توانند باعث التهاب و تولید سبوم در برخی افراد شوند که می‌تواند منجر به جوش‌های بد شکلی روی پوست شود. بنابراین، قهوه حتی ممکن است برای پوست شما خوب نیز باشد.

اما اگر قهوه سیاه برای شما مناسب نیست، شیر و برنج آجیل و برنج می‌تواند دوستدار خوش طعم پوست شما باشد.

دانه‌های قهوه منابعی غنی از آنتی اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند برای سلامتی شما از جمله پوستتان مفید باشند. در مراقبت از پوست، آنتی اکسیدان‌ها به جلوگیری از آسیب، رادیکال‌های مختلفی آزاد کمک می‌کنند.

رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که باعث استرس اکسیداتیو می‌شوند و به علائم پیری مانند خطوط ریز و چین و چروک کمک می‌کنند.

اسید کلروژنیک (CGA)، که در قهوه یافت می‌شود نشان می‌دهد می‌تواند یک درمان جایگزین مفید برای آکنه و جوش باشد.

مطالعه دیگری نشان داده است که مصرف قهوه ممکن است به محافظت از پوست در برابر پیری پوست نیز کمک کند، همچنین پلی فنول‌هایی مانند CGA ممکن است در بهبود هیپرپیگمانتاسیون نقش داشته باشند.

حتما شما نیز می‌دانید که کافئین به ماده‌ای برای افزایش قند خون شهرت دارد که همین موضوع ممکن است در ایجاد جوش نیز نقش داشته باشد. خوشبختانه، این مشکل معمولا با خوردن قهوه اتفاق نمی‌افتد (اگرچه استثنا‌هایی وجود دارد).

هیچ توضیح روشنی در مورد اینکه چرا قهوه تا حد زیادی از لقب (دشمنی مراقبت از پوست) در امان است وجود ندارد، اما ممکن است این موضوع به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن باشد.

با این حال، کافئین مصنوعی معمولاً دارای همان ابرقدرت آنتی اکسیدانی کافئین موجود در قهوه نیست. بنابراین، اگر به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهید، ممکن است عاقلانه باشد که از خوردن نوشابه‌ها و نوشابه‌های انرژی زا صرف نظر کنید، زیرا دلیلی وجود ندارد که باور کنید این نوشیدنی‌ها برای پوست شما مفید هستند. به علاوه، آن‌ها اغلب مملو از قند هستند که می‌تواند به آسیب رسیدن پوست کمک کند.

نوشیدنی‌های کافئین دار ایمن برای پوست شامل موارد زیر هستند:

قهوه سیاه

قهوه با شیر غیر لبنی

چای سبز

قهوه با شیر و شکر

نوشیدنی‌های غیر انرژی زا

فواید بالقوه قهوه برای پوست شما

با توجه به اطلاعات بالا شاید این سوال برایتان به وجود بیاید که قهوه دقیقا چگونه می‌توانند به پوست شما کمک کند؟ در ادامه به صورت دسته بندی شده برای شما فواید قهوه برای پوستتان را شرح می‌دهیم.

کافئین می‌تواند ظاهر پوست زیر چشم را بهبود بخشد

استفاده موضعی از کافئین رگ‌های خونی اطراف چشم را منقبض می‌کند و به نوبه خود به رفع سیاهی زیر چشم کمک می‌کند و به پوست کمک می‌کند جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد.

کافئین ممکن است به سلولیت کمک کند

یک مطالعه نشان می‌دهد که یک کرم موضعی حاوی کافئین به عنوان یک ماده فعال به طور موثر ظاهر سلولیت را بهبود می‌بخشد. بنابر این تاثیر قهوه بر پوست در مواقع سلولیت به سمت مثبت ترازو سنگینی می‌کند.

قهوه رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد

خواص آنتی اکسیدانی قهوه دارای مزایای سلامتی بالقوه مختلفی از جمله خواص ضد پیری است. پیری نوری زمانی اتفاق می‌افتد که رادیکال‌های آزاد ناشی از اشعه ماوراء بنفش به سلول‌های سالم پوست آسیب می‌رسانند.

خواص آنتی اکسیدانی کافئین ممکن است به محافظت از سلول‌ها در برابر اشعه ماوراء بنفش و کند کردن عوامل بیرونی پیری زودرس کمک کند.

قهوه التهاب پوستی را کاهش می‌دهد

خواص ضد التهابی قهوه به CGA نسبت داده می‌شود که نشان داده شده است که هیپرپیگمانتاسیون ناشی از لکه‌های خورشیدی را بهبود می‌بخشد. همچنین CGA دارای خواص ضد باکتریایی است که ممکن است به مقابله با آکنه نیز کمک کند.

پلی فنول موجود در کافئین نیز ممکن است خطر ابتلا به پسوریازیس و سایر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.

تاثیر قهوه در شرایط التهابی پوست

وقتی صحبت از روزاسه به میان می‌آید، تاثیر قهوه بر پوست منفی می‌باشد. با این حال، مشخص نیست که آیا این مشکل از دمای قهوه است یا مشخصات شیمیایی آن.

برای تعیین اینکه آیا قهوه همان اثرات ضدالتهابی را که برای سایر بیماری‌های التهابی پوست ایجاد می‌کند، روی روزاسه نیز دارد، به مطالعات بیشتری نیاز است. یک مطالعه نشان داد که افزایش مصرف کافئین از قهوه با خطر ابتلا به روزاسه ارتباط معکوس دارد. پس فعلا نمیتوان صحبت دقیقی درباره آن کرد.

قهوه در مراقبت از پوست

آیا نمی‌دانید چگونه می‌توانید از مزایای قهوه در روتین مراقبت از پوست خود بهره ببرید؟ در اینجا دو روش برای استفاده از آن بر روی پوست به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن وجود دارد:

کرم‌های دور چشم

قهوه گاهی اوقات در محصولات مراقبت از پوست به دلیل مزایای چشمگیر پوست استفاده می‌شود. کافئین رگ‌های خونی زیر سطح پوست را منقبض می‌کند که ممکن است به کاهش سیاهی دور چشم و به حداقل رساندن پف زیر چشم کمک کند. کرم‌های دور چشم حاوی کافئین ممکن است در کوتاه مدت به روشن شدن زیر چشم کمک کنند. پس سعی کنید که به دنبال کرم‌های دور چشمی باشید که ترکیبات آن حاوی کافئین، عصاره چای سبز و عصاره قهوه است.

اسکراب قهوه

اسکراب‌های صورت حاصل از تفاله قهوه با صاف کردن و صیقل دادن پوست به طور فیزیکی لایه برداری می‌کنند. اگر لایه برداری فیزیکی را به لایه برداری شیمیایی ترجیح می‌دهید، اعتدال کلید سلامت و بدون تحریک ماندن پوست است.

اسکراب‌ها می‌توانند برای استفاده روزانه خیلی خشن باشند، بنابراین ماساژ ملایم اسکراب صورت روی پوست مرطوب به اندازه یک یا دو بار در هفته بسیار مفید است، اگرچه انجام دادن آن خیلی هم ضروری نیست.

توجه داشته باشید که شستشوی بیش از حد سخت یا مکرر پوست می‌تواند باعث ایجاد ریزش در پوست شود.

طرز تهیه ماسک صورت قهوه

اگر به دنبال چیزی سرگرم کننده برای انجام با تمام آن تفاله‌های قهوه باقی مانده در آشپزخانه منزلتان هستید، در ادامه یک دستور ساده برای ماسک صورت قهوه DIY آورده شده است:

مقدار مساوی روغن جوجوبا (یا روغن غیر کومدون زا دیگری) و تفاله قهوه را مخلوط کنید.
محلول را با استفاده از حرکات دایره‌ای به صورت خود بمالید.
بگذارید ماسک به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی پوست بماند.
درنهایت نیز شستشویی با آب گرم داشته باشید.
این کار را به میزان دلخواه تا سه بار در هفته تکرار کنید.

سخن پایانی

خواص محرک قهوه می‌تواند به بهبود جریان و گردش خون کمک کند که می‌تواند تأثیرات مثبتی بر رنگ پوست شما داشته باشد و پوست شما را درخشان‌تر و روشن‌تر نشان دهد، همچنین شما بسته به نوع پوست خود می‌توانید روال نوشیدن قهوه را به صورت روزانه دنبال کنید.

شما همچنین برای داشتن پوستی درخشان، می‌توانید استفاده از ماسک قهوه را امتحان کنید. نصف فنجان قهوه را بردارید و آن را با چند قاشق شیر مخلوط کنید تا غلیظ شود. این مخلوط را به عنوان ماسک صورت به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استفاده کنید و با آب ولرم بشویید.

تمام این ویژگی‌های بی نظیر از قهوه نشان دهنده مفید بودن آن برای پوست افراد می‌باشد. امیدواریم که با مطالعه این مقاله دوستی دوباره‌ای با این نوشیدنی محبوب و دلنشین شروع کنید.