فکرشهر: انتخاب مواد غذایی برای یک زندگی سالم می تواند به سادگی استفاده از این 10 نکته باشد.از ایده های موجود در این لیست برای متعادل ساختن کالری دریافتی، انتخاب غذاهایی که بیشتر خورده شوند وکاهش دریافت غذاهایی که باید کمتر خورده شوند،استفاده کنید.\n\n1. کالری متعادل دریافت کنید .\n\nبه عنوان اولین قدم در کنترل وزن، باید میزان کالری مورد نیاز روزانه تان را بدانید. داشتن فعالیت بدنی نیز به شما در متعادل ساختن کالری کمک می کند .\n\n2. از غذایتان لذت ببرید ولی کمتر بخورید .