فکرشهر: معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: آخرین بررسی‌ها نشان می‌دهد ۳۳درصد زنان و ۲۰ درصد مردان بالای ۵۰ سال این استان مبتلا به پوکی استخوان هستند.
به گزارش فکرشهر، قاسم برجویی فرد در گفت وگو با ایرنا اظهار کرد: استخوان یک بافت زنده است که از سلول‌هایی استخوان ساز و تخریب کننده استحوان تشکیل شده است.
وی افزود: در طول عمر یک انسان ساخت و تخریب بافت استخوانی ادامه دارد و این ساخت و تخریب متوازن انجام می‌شود، اما زمانی که متوازن نباشد بیماری پوکی استخوان شروع می‌شود.
رئیس مرکز بهداشت استان بوشهر یادآور شد: نام دیگر پوکی استخوان بیماری خاموش است، زیرا تا بروز شکستگی علامتی ندارد.
برجویی فرد تصریح کرد: با افزایش سن و تغییرات بدن تخریب و مرگ سلول‌های استخوانی افزایش یافته و میزان توده استخوانی کاهش می‌یابد که تا سن ۷۰ سالگی، یک فرد بخش قابل توجهی از بافت استخوانی خود را از دست می‌دهد.
وی ادامه داد: باوجود اینکه پوکی استخوان آسیب‌ها و هزینه‌های زیادی در زندگی فرد دارد، اما می‌توان با چند اقدام ساده از این بیماری پیشگیری کرد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: یکی از راه‌های مهم پیشگیری از پوکی استخوان استفاده از گوشت قرمز، ماهی، مرغ، میگو، تخم مرغ، آجیل و لبنیات در برنامه روزنانه غذایی است.
برجویی فرد یادآور شد: این مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی کلسیم و پروتئین هستند که نقش کلیدی در استحکام استخوان‌ها و عضلات دارد.
وی اضافه کرد: این درحالی است که مصرف الکل باعث اختلال در جذب کلسیم شده و احتمال شکستگی را افزایش می‌دهد.
رئیس مرکز بهداشت استان بوشهر گفت: ماهی‌های چرب و تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی ویتامین دی هستند که نقش موثری در حفظ تعادل و جلوگیری از زمین خوردن افراد دارد.
برجویی فرد با بیان اینکه نقش ورزش و فعالیت‌های بدنی در تمام ابعاد زندگی بر کسی پوشیده نیست افزود: برای سلامتی استخوان‌ها با هر قدم یک گام به سوی استخوان قوی‌تر برداشته می‌شود.
وی یادآور شد: ورزش‌هایی مانند شنا، بشین پاشو، بالا رفتن از پله و بطور کلی ورزش‌هایی که دارای حرکات تحمل وزن باشند برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید هستند.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: شکستگی لگن در افراد سیگاری ۲ برابر افراد عادی است برهمین اساس برای کمک به سلامتی نباید از هیچ مواد دخانی استفاده کرد.
